Pınar'la Yaşam Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Dergisi Nisan 2019

Araştırmacılar, yiyecek bulmak üzere ava çıkan Hadza Kabilesi mensuplarının vücuduna GPRS aleti bağladı ve günde kaç adım attıklarını tespit etti. 11 gün boyunca kabi- le üyelerinin metabolizma hızları ve enerji harcama oranları takip edildi. Bugünkü modern yaşamını sürdüren bir insanla, avcılık-toplayıcılık yaparak yaşamını sürdüren ve doğayla iç içe olan bir insanın tüm metabolik değerlerinin ortalaması bir- birine yakın çıktı. Peki bu nasıl oldu? Yanıt oldukça basit: Vücut hangi şartlar altında olursa olsun, insan doğası için optimum olan ritmi yakalıyor ve yaşam biçiminden bağımsız bir şekilde bu ritmi sürdürülebilir kılıyor. “KIM DAHA ÇOK KILO VERECEK?” DENEYI, ŞAŞIRTICI SONUÇLAR ELDE ETTI Spor eğitmenleri aslında bu konuda danışanlarını uyarır ve ağır sporun vücudu yoracağını, zayıflamaya da bir katkısının olmaya- BESLENME DİYET Mİ? EGZERSİZ Mİ? 18 I PINAR’LA YAŞAM